صبح سویرے اٹھتے ہی کیلا کھائیں اور پھر۔۔۔ وزن میں کمی کا بہترین نسخہ جو آپ کو آج تک کسی نے نہ بتایا

By Farhan -

نیویارک(نیوزڈیسک)اگر وزن کم کرنے کی خواہش ہے اور ساتھ کھانا بھی نہیں چھوڑنا تو یقین جانئے کہ یہ نسخہ آپ ہی کے لئے ہے۔آپ کو بس یہ کرنا ہے کہ صبح اٹھ کر ایک یا ایک سے زائد کیلے کھانے ہیں اور پیٹ بھرنے پر تازہ پانی کا ایک گلاس پی لینا ہے۔لیکن یاد رہے کہ آپ کو کسی بھی صورت رات8بجے کے بعد ڈنر نہیں کرنا اور رات کو سونے سے قبل کچھ بھی نہیں کھانا یا پینا۔ دوپہر کے وقت آپ چاہیں تو اپنی مرضی کا کھانا سلاد کے ساتھ کھاسکتے ہیں جبکہ سہ پہر کے وقت آپ چاہیں سنیکس کھا سکتے ہیں لیکن چپس اور آئس کریم سے پرہیز ضروری ہے۔شام تین بجے کے بعد کوئی بھی میٹھی چیز مت کھائیں جبکہ رات کے وقت کا کھانا سبزیوں سے بھرپور ہو۔Stay tuned with AMAZ INFO Team for such an awesome facts & Info!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

شوگر اور دل کی بیماریاں،پاکستانیوں کے لئے بہت بری خبر آگئی

By Farhan -
Image
لندن(نیوزڈیسک)اکثر خیال کیا جاتا ہے کہ شوگر اور دل کی بیماریاں درمیانی عمر میں لاحق ہوتی ہیں لیکن ایک تازہ تحقیق میں چونکا دینے والا انکشاف ہوا ہے۔ South Asian Birth Cohort کی جانب سے کی گئی تحقیق میں بتایا گیاہے کہ جنوبی ایشیاءکے لوگوں(یاد رہے کہ جنوبی ایشیاءمیں پاکستان بھی شامل ہے)کو شوگر اور دل کی بیماری کاآغاز پیدائش کے فوراًبعد ہوجاتا ہے۔ضروری نہیں کہ پیدا ہونے والا ہر بچہ ان بیماریوں کا شکار ہو لیکن اکثریت کو ان مسائل کا سامنا کرنا پڑجاتا ہے۔ تحقیق کاروں کا کہنا ہے کہ اگر ماں کو ان مسائل کا سامنا ہوتو پیدا ہونے والے بچے پر اس کے اثرات بڑھتے ہیں اور اس میں یہ بیماریاں منتقل ہونے کے امکانات بہت زیادہ بڑھ جاتے ہیں۔لہذا اس بات کی اشد ضرورت ہے کہ لوگوں کو ان بیماریوں کے خطرناک اثرات سے آگاہ کیا جائے اور انہیں اس سے بچنے کے لئے ورزشیں اورخوراک کے بارے میں بتایا جائے۔اگر ماں صحت مند ہوگی تو پیدا ہونے والا بچہ بھی بیماریوں سے محفوظ رہے گا
Read more

دنیا کے سب سے زیادہ صحت بخش پھل کون سے ہیں؟نام سامنے آگئے

By Farhan -
Image
نیویارک(نیوزڈیسک)اللہ تعالیٰ نے اس انسان کو بہت سے پھلوں سے نوازا ہے اور ان میں سے کچھ انتہائی صحت بخش بھی ہیں،آئیے آپ کو ان صحت بخش پھلوں کے بارے میں بتاتے ہیں۔ نامعلوم کالرز کی معلومات دینے والی حیران کن ایپ اردومیں بھی دستیاب آم اس کے لذیذ ذائقے کی وجہ سے اسے پھلوںکا بادشاہ کہا جاتا ہے۔عام طور پر ایک آم میں 201کیلوریز، 0.8گرام فیٹ،32.3گرام کاربوہائیڈریٹس،1.7گرام پروٹین اور 5گرام فائبر پایا جاتا ہے۔اس پھل میں وٹامن اے اور سی کی بھی بھرپور مقدار پائی جاتی ہے۔ انار آم کے بعد دوسرا لذیذ اور صحت بخش پھل انار ہے ۔آدھے کپ انار میں 72کیلوریز،1گرام فیٹ،16گرام کاربوہائیڈریٹس، 1.4گرام پروٹین پائی جاتی ہیں۔یہ پھل وٹامن بی،سی،ای اور کے سے بھرپور ہوتا ہے اور اس میں پوٹاشیم،میگنیشیم اور فائبر کی وافرمقدار ہوتی ہے۔ امرود یہ پھل معدے کے جملہ امراض کے لئے بہت مفید ہے،ایسے افراد جنہیں قبض کی شکایت ہو انہیں یہ پھل ضرور استعمال کرناچاہیے۔ایک امرود میں میں 112کیلوریز،1.6گرام فیٹ،23.6گرام کاربوہائیڈریٹس،4.2گرام پروٹین پائی جاتی ہے۔یہ پھل انٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہونے کی وجہ سے جسم سے فاسد ما...
Read more

Are You a Real Entrepreneur or Just a Fake?

By Farhan -
Image
Merriam-Webster defines “entrepreneur” as “a person who starts a business and is willing to risk loss in order to make money.” In a broad sense, that might include every small business owner and perhaps even those who are self-employed, or roughly a third of our workforce. Fair enough. In my experience, there are two distinct kinds of entrepreneurs. There are entrepreneurs that fit the classical definition and then there areEntrepreneurs. Those in the latter category take financial risks by creating businesses that attempt to disrupt the status quo of existing markets. Why the distinction? While I accept the broad definition, I don’t quite understand why those folks wouldn’t just say they’re business owners or self-employed and call it a day. Throwing around a word like “entrepreneur” strikes me as self-aggrandizing. If you’re not at least attempting to disrupt the status quo, I’d lay off the fancy labels and get back to work. If, on the other hand, you aspire to become the latter k...
Read more